Clik here to view.
Rygg og Rumpe!
Her får dere gårsdagens økt – håper den faller i smak! View this post on Instagram I dag tok jeg helt treningsfri, betente muskler og mye jobb måtte settes først Her får dere gårsdagens; – og jeg var...
View ArticleClik here to view.
En super økt med 7 øvelser du kan gjøre hjemme!
Heisann!Her får dere en god økt dere kan kjøre hjemme eller ute på valgfritt sted – superdeilig nå i frisk høstluft. Alt du trenger er en kettlebell eller fyll opp en liten sekk/bag med noe tungt....
View ArticleClik here to view.
Fredagsøkta er i boks! Vil du teste den?
Her får dere dagens treningsøkt; View this post on Instagram Fredagsøkta i boks Det ble min 3. og siste økt denne uka, både fordi jeg har fantastiske kunder som skal følges opp og ikke minst fordi...
View ArticleClik here to view.
Sjekk denne styrkeøkta på rumpe!
View this post on Instagram Jeg har hatt fridag med begge gutta hjemme i dag Men, her får dere mandagens økt _________________ 1⃣ Utfall fra kasse 10×3 2⃣ Nedtrekk m/tau 10×3 3⃣ Sumo kabelbøy m/strikk...
View ArticleClik here to view.
En morsom og god økt!
Hei!Her får dere en god økt med både kjente og kanskje mindre kjente øvelser! View this post on Instagram Dagens styrkeøkt Lett og fint slik at forkjølelsen forhåpentligvis slipper taket snart...
View ArticleClik here to view.
Dagens treningsøkt og 2 GRATIS uker
Heisann!I dag var jeg bittelitt utafor, kjente idet jeg gikk ned trappa til «kjeller´n» for å trene at hodet dunket litt ekstra. Men, jeg lekte meg med noen øvelser – og gikk derfra med et klapp på...
View ArticleClik here to view.
Dagens styrkeøkt
Her får dere dagens øvelser; View this post on Instagram Dagens økt __________________________ 1⃣ Frontbøy 8×3 2⃣ Militærpress 8×3 3⃣ Skrå skulderpress m/stang 10×3 4⃣ Rumenske mark m/hantler 10-12×3...
View ArticleClik here to view.
6 effektive styrkeøvelser du må prøve!
Heisann!Her får dere gåsdagens styrkeøkt; View this post on Instagram Fra gårsdagens styrkeøkt – 6 effektive øvelser ____________________ 1⃣ Cossack squats 12×3 2⃣ Ett-bens strakmark m/kb 12×3 3⃣...
View ArticleClik here to view.
Start uka med denne styrkeøkta!
Heisann! View this post on Instagram Ny uke! Her får dere dagens økt: __________________________ 1⃣ Nedtrekk 8×3 2⃣ Bulgarske utfall 10×8 3⃣ Box jumps 10-12×3 4⃣ En-arms tricepspress 10×3 5⃣ Goblet...
View ArticleClik here to view.
7 effektive øvelser for hele kroppen!
Her får dere dagens økt; View this post on Instagram God tirsdag Her får dere dagens styrkeøkt, i morgen er det helt fri for da skal jeg henge med barna mine heeeele dagen ___________________ 1⃣ Good...
View ArticleClik here to view.
Styrk kropp og sinn! Test denne økta :)
View this post on Instagram Trene i dag eller til helgen? Test denne __________________________ 1⃣ Knebøy til boks 8×3 2⃣ Fronthev med stang 10-12×3 3⃣ Knee jumps 8×3 4⃣ Wall slam (ekstra god med litt...
View ArticleClik here to view.
Klar for trening?
Hei!Her får dere en god økt for hele kroppen; View this post on Instagram Jeg kjører styrkefri i helgene, men her får dere fredagens økt _____________________ 1⃣ Overhead utfall 10×3 2⃣ Bøy med...
View ArticleClik here to view.
En god økt på en tirsdag – håper du vil prøve!
Hei dere!Her får dere gårsdagens økt; View this post on Instagram Gårsdagens økt peeps! _____________________ 1⃣ En-arms kabelroing 10×3 2⃣ Gående utfall 8×4 3⃣ Hip thrust m/kettlebell 10×3 4⃣...
View ArticleClik here to view.
En real booty-økt!
Heisann!Jeg har hatt fridag med gutta krutt i dag, men her får dere gårsdagens gode økt på hovedsakelig bein og booty; View this post on Instagram Jeg har hatt gleden av å henge med to små gutter i...
View ArticleClik here to view.
Dagens styrkeøkt med fokus på rygg/skuldre
Hei!Her kommer dagens økt; View this post on Instagram Her kommer dagens økt for hele kropp og sinn – med ekstra fokus på rygg/skuldre 1⃣ Knealing squats i Smith 10×3 2⃣ Splittbøy i Smith 10×3 3⃣...
View ArticleClik here to view.
Dagens forvandling og styrkeøkt
Hei dere!Her har dere min hverdagshelt og solstråle som jeg har vært så heldig å få følge i 4 mnd. Hun er en travel og sosial mamma som jobber mange nattevakter, men hun har virkelig nailet denne...
View ArticleClik here to view.
Dagens økt for rygg/skuldre + litt rumpe
Hei og hopp!Her regner det i strie strømmer, så hva passer vel bedre enn å gå innendørs og løfte tungt i en halvtimes tid : ) View this post on Instagram Da var det litt trening igjen da dere I dag...
View ArticleClik here to view.
Styrkeøkta som brenner på bakside ben
Her kommer dagens økt, med nordic hamstring m/strikk som jeg definitivt skal kjøre mer av! : ) View this post on Instagram Dagens styrkeøkt med fokus på ben og gluteus ______________________ 1⃣ Utfall...
View ArticleClik here to view.
Fullkroppsøkt med 7 øvelser!
Hei og hopp – fredag er topp! I dag trente jeg litt annerledes, en styrkeøkt med høypuls/plyo som jeg deler i løpet av helgen. Her får dere gårsdagens styrkeøkt så lenge; View this post on Instagram...
View ArticleClik here to view.
En hoppende syre-styrkeøkt du bare må teste!
View this post on Instagram Gjør dere klare for en syre-styrkeøkt! ___________________ 1⃣ Skulderpress 10×3 2⃣ Hip thrust m/hantel 12×3 ____________________ 3⃣ Splitthopp 4⃣ Skøytehopp 5⃣ Utfall med...
View Article.jpg)
